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¿Cómo saber si estás en la Premenopausia?

La perimenopausia o premenopausia es una gran desconocida para la mayoría de mujeres.

Se trata de la etapa previa a la menopausia y suele transcurrir entre los 40 – 50 años. Algunas mujeres la pasarán en poco tiempo, y otras la transitarán de forma más prolongada, pudiendo durar hasta 10 años.

En esta etapa es habitual que empieces a notar ciertos cambios en tu cuerpo, pero también a nivel emocional. Por lo que es esencial que pongas foco en ti y te hagas una «autoauditoría». Es decir, chequea tu alimentación, tus ciclos y tu estilo de vida. Todavía estás a tiempo de poner orden para navegar de forma correcta en esta etapa de transición.
Cuidarnos durante la premenopausia es muy importante. Nuestras hormonas están cambiando, así que todo lo que hagas por ti durante esta etapa de transición tendrá efectos muy positivos en la menopausia.

Cómo sospechar que estás en la premenopausia:

  • Ciclos más cortos o más largos de lo habitual.
  • Menstruaciones más abundantes.
  • Aumento de peso. Cambio en la distribución de la grasa corporal.
  • Insomnio.
  • Dolor y entumecimiento en las articulaciones.
  • Sequedad en la piel y en los genitales.

Así que cómo se suele decir: «No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy y acompaña a tus hormonas en este momento tan importante de tu vida».

Si lo necesitas, te acompaño en esta nueva etapa.

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