Vive esta etapa de transición hacia la menopausia de la manera más saludable
La premenopausia o perimenopausia suele ser la gran desconocida para la mayoría de mujeres. Escuchamos hablar mucho sobre el ciclo menstrual y la menopausia. Pero poco se habla de este momento tan importante de la vida de las mujeres.
La premenopausia es la etapa de transición que nos llevará a la menopausia. Es decir, cuando ya llevas al menos un año sin menstruar. Puede ser muy corta o durar hasta 10 años y su aparición suele empezar entorno a los 40 – 45 años.
Acompaña a tus hormonas en este momento tan importante de tu vida
Es muy importante cuidarnos durante esta etapa. Nuestro cuerpo y nuestras hormonas están cambiando. Todo lo que hagas durante la premenopausia tendrá efectos muy positivos en la menopausia.
Los síntomas más habituales serían los siguientes:
- Ciclos que empiezan a cambiar. Más cortos o más largos de lo habitual.
- Menstruaciones más abundantes
- Aumento de peso y cambio en la distribución de la grasa corporal. Enfatizándose más en el abdomen
- Dolor y entumecimiento en las articulaciones
- Sequedad en las mucosas. Sobretodo en la piel y en los genitales
- Cambios en el descanso nocturno. Despertares
¿Qué vivirás durante esta transición?
- Entenderás los cambios que está viviendo tu cuerpo para transitar la premenopausia de forma consciente y amorosa
- Aprenderás sobre alimentación y estilo de vida
- Te llevarás herramientas esenciales para la gestión emocional y el estrés.
¿Cómo lo haremos?
- – Realizaremos una primera sesión para conocerte en profundidad. Previamente te enviaré un cuestionario de salud para ir preparando tu caso de cara a nuestro primer encuentro.
- – Te enseñaré a registrar tus ciclos para ver desde qué punto partimos. Es importante que aprendas a conectar con ellos.
- – Empezaremos a trabajar desde el primer momento con un plan de acción diseñado a medida. En él tocaremos varios puntos importantes: nutrición, estilo de vida, gestión emocional y la suplementación que más se adapte a ti.
- – Entre sesiones podrás escribirme vía e-mail para resolver cualquier duda que puedas tener.
- – Nos iremos viendo en sesiones de seguimiento para seguir mejorando tu entorno fértil
Te acompaño en esta nueva etapa de tu vida
Preguntas Frecuentes
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones son online a través de la plataforma Zoom.
¿Qué duración tienen?
La primera sesión dura 1h30 y las de seguimiento 1h.
¿Cómo realizo el pago?
Puedes realizar el pago por transferencia bancaria o Bizum.
¿Cada cuánto son las sesiones?
El tiempo habitual entre sesiones suele ser de un mes. De este modo tendrás tiempo de implementar todas las recomendaciones y pautas entregadas.
¿Si vivo fuera de España puedo solicitarte una cita?
Por supuesto que sí, en las sesiones online no hay fronteras.