Programa online Volver a Mí
Reconecta con tu ciclo menstrual
Este programa online es un encuentro contigo misma. Un viaje que he creado para que te sumerjas en las profundidades de tu ciclo.
En el Programa Volver a Mí vas a aprender a entender tu ciclo, a cuidarlo e incluso a sacarle partido para tu día a día.
Piensa que tu ciclo menstrual es un signo vital.
Te enseñaré a observarlo a través del registro de temperatura basal, los fluidos de tu cuerpo cómo el sangrado menstrual, la sensación vulvar y el moco cervical.
También profundizaremos en aspectos nutricionales y de estilo de vida para apoyar tu salud cíclica y reproductiva.
Es para ti si...
- Quieres entender y cuidar tu ciclicidad.
- Tienes alteraciones en tu ciclo menstrual y quieres indagar para mejorar tu salud femenina.
- Deseas quedarte embarazada de forma consciente. Ya sea de forma natural o durante cualquier proceso de reproducción asistida.
- Has dejado o quieres dejar los anticonceptivos hormonales y necesitas guía y sostén.
- Te apetece sumergirte en un proceso plenamente transformador.
Con el programa vas a conseguir…
- Entenderás cómo danzan tus hormonas a través de las fases del ciclo menstrual.
- Aprenderás a registrar y a interpretar tu temperatura basal. Una herramienta que te permitirá saber si estás teniendo un ciclo saludable, aportándote información para tomar las riendas de tu salud femenina.
- Aprenderás a detectar tu ventana fértil a través de la temperatura y de otros biomarcadores igual de importantes como el moco cervical o la sensación vulvar.
- Aportarás nutrición a tu ciclo y recursos para mejorar tu estilo de vida.
- Aprenderás a usar algunas plantas medicinales y aceites esenciales para sanear y vitalizar tu ciclo menstrual.
- Reconocerás la energía que te aporta cada una de sus fases. Esto te ayudará a entenderte, a no juzgarte y a respetar tus ritmos.
- Te enseñaré a cuidar de tu salud menstrual para vivir una menstruación consciente libre de tóxicos. Así como cuidados para tu vulva.
¿Qué incluye el Programa Volver a Mí?
· 4 masterclass grupales (29 de abril, 13 y 27 de mayo, 10 de junio. Viernes de 18 a 20h).
· Acceso a las grabaciones de las clases durante 3 meses.
· Entrega de dossier de cada masterclasscon ejercicios, bibliografía y otros materiales.
· Grupo privado en Telegram “Comunidad Volver a Mí” para compartir la experiencia, sentirte sostenida y resolver cualquier duda que puedas tener.
· Sesión individual de 30 minutos conmigo al finalizar el programa. Un espacio íntimo para poder valorar tu caso.
¿Qué vas a encontrar en cada masterclass?
Clase 1 | 29 de abril
Descubre tu ciclo menstrual y el registro de tu temperatura basal
- Hablaremos de sus fases, desmontaremos mitos, entenderás el baile hormonal y cómo te puede afectar.
- Aprenderás a registrar tu temperatura basal, así como otros biomarcadores cómo el moco cervical y la sensación vulvar.
Clase 2 | 13 de mayo
Interpretación del registro y salud menstrual
- Aprenderás a evaluar tu ciclo menstrual.
- Sabrás detectar si tu ciclo es saludable o por lo contrario hay algún desequilibrio.
- Lograrás identificar tu ventana fértil.
- Hablaremos de salud menstrual para tener una vulva y vagina sanas, fuertes y libres de tóxicos.
Clase 3 | 27 de mayo
Nutrición y Estilo de Vida
- Aprenderás a nutrir tu ciclo en cada una de sus fases. Adaptando ciertos alimentos para acompañar mejor a tus hormonas.
- Crearemos una despensa de indispensables y alimentos medicina.
- Hablaremos de cómo cuidar nuestras digestiones, tan relacionadas con nuestra salud femenina. La microbiota intestinal es nuestra aliada (la mamá del cuerpo).
- La nutrición no lo es todo. Así que profundizaremos en otros aspectos cómo el descanso, el estrés, los disruptores endocrinos y el movimiento/ejercicio físico.
Clase 4 | 10 de junio
Alquimia femenina para tu equilibrio hormonal
- Descubrirás lo terapéuticas que pueden ser algunas plantas medicinales.
- Crearemos sinergias con aceites esenciales para nuestro ciclo. Prepárate para sacar a la alquimista que llevas dentro.
- Aprenderás a crear tu botiquín de básicos para mimar a tu cuerpo y a tus hormonas.
Yo también he estado ahí
Se lo que es no entender mi salud femenina, estar desconectada de mis ciclos, normalizar menstruaciones dolorosas, sentirme perdida en la búsqueda de un embarazo que no llegaba…
Precisamente esta búsqueda fue mi despertar respecto a mí ciclicidad. Me di cuenta de que andaba desorientada. Gracias a estas vivencias decidí formarme, especializándome en salud femenina y terapia menstrual.
Llevo más de una década dedicándome al mundo de salud integrativa y los últimos siete años acompañando a mujeres en las distintas etapas de su vida cíclica.
Actualmente soy mamá de un peque que va a hacer 7 añitos, estoy conectadísima con mis ciclos y ya no tengo menstruaciones dolorosas.
¿Me dejas acompañarte en este viaje de vuelta a tí y a tus ciclos?
Las inscripciones para poder apuntarte al programa ya están abiertas. Me encantará verte dentro. ¡Empezamos el 29 de abril!
Preguntas y respuestas sobre el programa
No te preocupes, todas las clases quedarán grabadas. Yo misma os la enviaré a todas para que la podáis disfrutar durante 3 meses.
Las clases tienen una duración de 2 horas cada una. Pero conociéndome no me extrañaría que se pudiera alargar un pelín alguna.
Si. El programa es online para que lo puedas hacer desde la comodidad de tu casa. El día antes de cada clase te enviaré un e-mail con el enlace a la sala de Zoom + el dossier.
Te llegará un e-mail con un enlace directo de acceso a la comunidad “Volver a mí”.
Si. El programa incluye esta sesión para poder valorar tu caso y charlar de forma privada. Podrás reservarla una vez finalizado el programa.
El programa tiene un precio de 297 €. Puedes comprarlo a un precio especial de lanzamiento de 267 € hasta el 7 de abril.
Sí, será un grupo cerrado de 12 plazas.
© 2022 Sònia Martínez – Comesanoyfluye | Naturópata. Todos los derechos reservados
Diseño y desarrollo JessicaSan Studio